老年人经常觉得自己双下肢腿脚冰凉，不是保暖措施没做好，可能是患上下肢动脉粥样硬化闭塞症。动脉硬化导致血液流通不畅，下肢末端缺血，出现腿脚冰凉症状。

一、动脉粥样硬化是怎样形成的？

动脉血管由三层结构组成，即内膜、中膜、外膜。年龄增高，血管自然老化，内膜会逐渐产生微小破损，一些高危因素会加速破坏血管内膜，如三高，肥胖、以及抽烟等。血管内膜破损后，单核细胞变成巨噬细胞，经破损处进入血管内膜下，吞噬血液中的低密度脂蛋白，形成泡沫细胞，在血管内膜下逐渐积聚，形成血管斑块的雏形“脂质条纹”。慢慢的脂质条纹在血管内膜下逐渐积聚变大，造成血流发生变化（如血压增高、血管局部狭窄造成湍流），引发血管内膜断裂，激活血液中的血小板。被激活的血小板黏附、聚集于内膜上，与其释放出的各种因子一起生在一层纤维膜，覆盖在之前已经形成的纤维斑块上，并形成“血管斑块”或“动脉粥样硬化”。

二、血栓斑块的危害

血管斑块小的时候我们感觉不到它的危害，但它却十分危险。因为包裹着大量脂肪的斑块，不稳定，患者如果出现情绪波动、血压不稳定，肢体受寒，又或者剧烈运动导致斑块脱落，脱落的斑块可顺着血流狂奔，堵塞在某一处狭窄的血管中，引起各类血栓，这种堵塞通常是突发，并且危及生命的。

三、如何预防血管堵塞？

1、健康饮食

注意饮食均衡，多吃新鲜蔬果，以及维生素C含量多的食物。尽量减少动物蛋白、高脂肪的摄入，以植物蛋白为主。高血压应该减少盐的摄入。

2、保持运动

应该坚持规律的与电脑，每周5-6天次，促进全身血液循环的同时，减轻血管负担，预防血栓出现。

3、积极的戒烟限酒

积极的戒烟限酒，尤其是戒烟可以预防血栓出现。

4、积极控制高危因素

危险因素包括糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等一系列疾病，要积极治疗。

贵阳脉通血管医院专家表示：防患于未然，要预防血栓形成，除了做好以上的几点，患者还要定时进行血管检查，确定自己血管里有斑块后，要及时的治疗才行。