动脉硬化吃什么好?

时间：2022-10-27 13:52:02

　　随着人们生活水平的提高和年龄的增长，动脉硬化的发病率居高不下。这种疾病可以发生在人体的任何部位，但下肢最常见。我们都有血液循环，血液循环保证了人体的新陈代谢和正常运转。血液储存在血管中，包括静脉和动脉。一般动脉血管控制的血量比较多，也和心脏有关。如果硬化了，会对身体造成很大的伤害，所以为了避免下肢动脉硬化闭塞症的发生。

　　动脉硬化吃什么好?

　　多种维生素可以降低胆固醇，预防动脉硬化，所以可以多吃维生素和富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品等。多吃富含钾和碘的食物，如蘑菇、大豆、绿豆、蚕豆、菠菜、紫菜等富含钾的食物，有助于动脉硬化的恢复。还应吃富含碘的食物，如海鱼、海参、海带等。他们也有利于动脉硬化。注意戒烟戒酒，以后要经常锻炼。

　　另外，贵阳脉通建议：规律饮食，动脉硬化患者也需要规律饮食。两餐之间最好不要加零食。如果觉得饿了，可以在两餐之间多吃点水果，比如苹果、香蕉、草莓等水果。

　　下肢动脉硬化要及时预防和治疗，才能保证我们的身体不会受到严重的伤害，才能在日常生活中养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，增强体质，避免疾病的发生。

　　下肢血管硬化避免吃的食物

　　1.避免暴食：它与高血压和动脉粥样硬化的发生密切相关。暴饮暴食使人体无法利用的多余热能被储存转化为脂肪，从而引起肥胖。每餐保持八分饱可以有效防止肥胖。

　　2.避免吃太多盐：过多的盐(每天10克以上)会引起高血压。如果减少盐的摄入(每天少于6g)，可以降低血压，从而降低脑出血的风险。因此，我们应该保持清淡的饮食，限制盐的过量摄入。

　　3.避免吃油腻的食物：动物脂肪、脑髓、内脏、全脂奶粉、冰淇淋、蛋黄等。会增加血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，从而引起动脉粥样硬化。因此，应避免油腻的食物。

　　4.减少胆固醇的摄入：动脉硬化患者一定要控制胆固醇的摄入，蛋黄中胆固醇的含量丰富，但动脉硬化患者每天蛋黄的摄入量不能超过三个，否则会严重不利于动脉硬化患者的健康。

　　5.避免吃辛辣刺激性食物：如辣椒、热油、辣酱、芥末、生姜等，这些食物可刺激机体产生热能，使血液流动加快，心肌收缩加强，从而增加脆硬动脉破裂的机会，应避免食用。

　　6.白酒:是一种高浓度的白酒，俗称烧酒。《本草纲目》记载:“烧酒，纯阳毒，同火。”可见它的火爆和独特。有现代学者指出，白酒能提高心率，长期饮用会因心脏休息时间不足而使心脏变大，导致心肌收缩功能逐渐下降。同时，白酒可增加β-脂蛋白的生成，使胆固醇和甘油三酯浓度升高，最终沉积在冠状动脉内膜壁上，导致动脉粥样硬化，心肌损害更为严重。因此，患有冠心病和动脉硬化的人不宜多吃多喝白酒。

　　7.啤酒:冠心病人不宜长期喝啤酒。事实证明，经常大量饮用啤酒，还会导致心肌组织脂肪沉积、心脏肥大、心脏增大，被医生称为“啤酒心”，明显不利于人的健康。

　　此外，患有冠心病和动脉硬化的人也应避免食用各种动物的内脏，包括脑、肝、肾等。忌食各种脂肪，如猪脂肪、牛脂肪、狗脂肪及各种动物脂肪油，如猪油、鸡油、羊油等。忌食各种蛋黄，如蛋黄、鸭蛋黄、咸鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鹅蛋黄等。忌虾、虾皮、鱿鱼、鱿鱼、蛤肉、蟹黄、凤尾鱼等高脂肪、高胆固醇食物。