静脉曲张的发病率高，可以发现身体很多部位的静脉扩张、弯曲，类似小蚯蚓一样。如果你有了下肢静脉曲张需要及时的治疗，静脉曲张严重一点的可能导致严重的并发症，影响患者的生活质量。如果可以通过积极的治疗进行控制，可以降低身体伤害。通过做好预防措施可以保持身体健康状态。

1、日常生活中应做好几点：对于久站久坐的人群要适当的活动，坐着也不要老是跷二郎腿，平时可以多做跷脚尖的活动，站立的时候要不断的变换姿势，比如每隔30分钟改变一下体位。

2、紧身的裤子和鞋袜不建议穿，一般是鞋子口需要宽松的；将腿抬高过心脏的位置也能够帮助血液回流；

3、治疗一些慢性的疾病，如习惯性便秘、慢性咳嗽等。这些疾病可增加腹压，从而不利于静脉曲张的恢复；

4、保持规律性的锻炼也很重要，散步、游泳可以很好的锻炼腿部肌肉的力量，促进腿部的血液循环，强化腿部血管，除此之外也要保持腿部的保暖。

5、饮食也要注意清淡营养，多吃粗纤维食物改善便秘，积极锻炼控制体重等。

6、也可以踩自行车来改善腿部的血液循环，主要是通过小腿的肌肉收缩而促进血液的回流。

7、穿医用弹力袜和服用静脉活性药物，弹力袜要求压力二级以上并且尺寸大小要和自己的下肢相匹配，弹力袜要坚持穿不能间断穿，早起时穿戴，晚上睡觉后脱掉。也可以采取静脉活性药物来改善静脉功能促进静脉回流，一般是没什么严重的副作用的。

8、“蚯蚓腿”还可以采用微创手术治疗，手术基本没有什么疤痕，也不会有大的痛苦，让“蚯蚓腿”恢复成“美丽腿”；特别是出现了下肢水肿、皮炎、湿疹、甚至溃疡的“蚯蚓腿”，更应该及时到正规的医院进行手术治疗。

贵阳脉通血管医院专家表示：对于静脉曲张预防比治疗更重要。此外，该病有遗传倾向，所以家族有该疾病史的人群应在青少年时期加强预防，勤于运动，增强体质，降低发生几率。静脉曲张前期的症状不明显，因此很多患者没有引起足够重视，应尽早到正规医院确诊病因，以免贻误治疗。