现代的年轻人工作的性质一般都是久站久坐，很少运动。这些不良的习惯会导致下肢血管病的发生。血管外科专家指出久站久坐是下肢静脉曲张患者越来越多且年龄逐渐年轻化的原因。那么如何在生活中预防下肢静脉曲张？下面一起来看看！

1、主要预防方法是压力治疗

静脉曲张是由于静脉瓣膜功能不全造成静脉回流障碍，将静脉瓣膜看做单向阀门，血液从足部流向心脏，血流经过后瓣膜通道关闭，如果静脉瓣膜出现了关闭不全，就会产生返流，血液无法全部回心，部分血液滞留下下肢静脉腔内，久而九之可能会产生静脉曲张。轻度的静脉曲张通常是穿医用弹力袜进行压力治疗，主要原理在于通过小腿肌肉的收缩加上弹力袜的压力可以将滞留的血液挤压回心脏的方向，从而预防静脉曲张。

2、尽可能的平时多进行运动，不要一直保持一个姿势

长时间保持坐姿，下肢会因为下坐的压力，影响下肢静脉血液的循环，久而久之，不久会引起颈腰椎疾病，同时还会诱发静脉曲张。建议女性少穿紧身衣裤，这样会影响腿部的血液循环，同时少穿超过5公分的高跟鞋，这样可能会加重静脉曲张。同时我们也可以在休息的时候将腿部抬高，做踮脚尖的运动或者是足部内外翻，旋转的运动。即使是站着上班也要挤出时间让双腿放松一下，尽量工作半个小时左右起身活动一下。平时也要注意个人卫生，在下班后可选择骑自行车或者步行回家，也可以在休息时间做一些下肢保健操”。

3、静脉曲张患者应加强腿部的肌肉锻炼

同时保持标准的体重，肥胖也会加重静脉曲张的发展。每日运动半个小时到一个小时，可以散步、骑脚踏车、快走、游泳、跑步等，运动要注意劳逸结合，避免高强度长时间的运动。在运动过程中保要保护好腿部的皮肤，避免受伤，同时运动后每晚检查小腿是否有肿胀情况。

4、保护患肢皮肤。避免受伤

得了静脉曲张就要保护腿部的皮肤，避免抓伤，外伤磕碰。当皮肤瘙痒时，勿用力抓挠，以免破溃出血。

贵阳脉通血管医院专家提醒年轻人：如果你长期久站久坐，且若是腿上出现网状的静脉，蚯蚓状血管，腿部酸胀、沉重感、疼痛感等情况要去正规的医院及时检查，早治疗。