可能大家都注意到我们皮下会有很多青筋穿行，也就是我们常说的静脉血管。很多偏瘦、皮肤白皙的人群往往青筋会更加明显，很容易看到手上足背的静脉血管。贵阳脉通血管医院专家提醒大家，但是某些部位的青筋显露可能是某种病找上了你。这时候就需要格外的注意了，腿部的血管外露暴起并不是一件好事，引起并发症可能会有生命危险。

一、血栓与静脉曲张的关系

下面我们看看这些报道，长途旅行连坐火车24小时，突发肺栓塞险丧命。65岁老太连打数月麻将不幸双肺栓塞，经过及时抢救才脱离生命危险。可想而知这种病是多么的危险，很多人可能说这和静脉曲张有什么关联呢？其实长期的静脉曲张，我们下肢的血液常常淤积在小腿部位，长期如此，加上我们长期坐着不动，血液循环变的更差，一些原本血液粘稠的患者就会并发血栓，这种血块堵在腿部仅仅是出现突然的肿胀、疼痛、皮肤泛红。但是当你不知道自己有了血栓，继续活动时血栓就会从血管壁上脱落随着血流飘向我们重要的器官，这时候不加以处理，就可能引起肺栓塞。

二、如何预防静脉曲张、深静脉血栓？

1、站立时，有频率地踮脚或抬脚尖，然后高抬腿，通过收缩肌肉促进静脉血液回流。

2、坐着时，双脚可“踩刹车”运动，一踩一放规律运动，可预防血栓形成。

3、躺着时，双腿在空中“蹬自行车”，这个动作建议坚持5分钟。

4、抬腿运动，平卧抬高双腿45度，维持1~2分钟，休息一会，然后直抬腿左右交替上下运动10分钟左右，每日练习2~3次，做完过后，将双下肢抬高30厘米，用双手从一侧下肢趾端向大腿方向按压，然后换做另一侧下肢，每天做10次以上。

5、平躺床上将腿伸直平放，脚板向下压维持2秒然后勾脚尖，这样的运动可以锻炼我们的小腿的肌肉，达到强化小腿肌肉的功能，以预防静脉曲张的形成。

6、先采取半蹲的姿势，然后双手按住双膝，按顺时针转20-30圈，再逆时针转同样的圈数。