静脉曲张如何应对这种职业病高发

时间：2022-11-21 14:56:13

　　为什么很多医院会在护士节送医用弹力袜?因为护士容易静脉曲张!据调查，护理人员下肢静脉曲张的发生率高于普通人，比率为60%，而且随着年龄的增长，发生率也在增加!

　　因为长时间站立，下肢静脉壁上的血流变直，从而增加下肢静脉压;因为在不同病房之间来回跑，体力消耗太大，深静脉压力不断增加，超过心脏瓣膜的负荷，会导致静脉曲张的伤害。

　　而且由于没有认识和加强自身的防护意识，没有采取有效的预防措施，没有掌握正确的防护措施等诸多因素，我们的医务人员对“蚯蚓腿”不断恶化的病情束手无策。

　　那么作为一名护士，如何应对这种职业病高发的情况呢?

　　1.多锻炼腿部肌肉

　　站立时，不能总是用脚支撑身体的重量。可以适当调整，让脚轮流休息。你可以踮起脚尖，让脚后跟同时落下，或者踢腿。这些动作都可以使下肢肌肉剧烈收缩，从而减少静脉中的积血。

　　2.减肥和防止肥胖

　　我们经常用身体质量指数(身体质量指数)来衡量肥胖。身体质量指数是身体质量指数(Kg/ m2)=身体质量指数/身体质量指数=身高/m，身体质量指数> 24为超重，身体质量指数> 28为肥胖。肥胖是静脉疾病的主要危险因素。肥胖容易损伤血管瓣膜，导致静脉压增高，静脉曲张。更容易发展到更严重的程度，有溃疡的风险。

　　3.避免交叉双腿或双脚

　　重叠时，如果腿部加垫，很可能对下肢血液循环有一定影响。腿长时间拉伸，交叉腿等。，会影响腿部的血液循环，造成下肢静脉曲张。如果是严重的情况，会导致腿部血流不畅，突发青筋、溃疡、静脉炎、栓塞等。

　　4.吃得清淡

　　平时要注意多吃新鲜蔬菜、水果，低脂、低糖、低盐饮食，避免高脂、高糖、高盐的食物。平时多喝温开水，注意多吃能活血、通络、活血的食物，多吃高纤低脂饮食，补充维生素C、E，戒烟戒酒。

　　5.每天需要注意什么

　　中午睡觉时，把腿抬高15-20cm，可以促进腿部血液循环。

　　6.适当的体育活动

　　进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。对于静脉瓣膜功能不全患者，运动比不运动好，动态运动(跑跳)比静态运动(平板支撑、靠墙坐)好。日常运动对静脉的压迫是“抬患肢、跑、走、久坐、久站”。

　　7.孕期预防

　　孕妇应该控制孕期体重和胎儿体重，使其达到理想水平。孕妇要注意不要久坐。他们应该每隔半个小时起床，每天散步超过半个小时。睡觉的时候，她们可以选择左侧卧位，这样可以减轻子宫对腹腔内深静脉的压力。建议孕期穿医用弹力袜，帮助下肢血液循环。

　　8.坚持穿医用弹力袜

　　这里说的弹力袜是指医用弹力袜，是一种带有压力的医疗工具，可以促进静脉血液回流。如果静脉回流出现问题，很容易导致静脉血栓，所以有静脉血栓风险的人可以穿弹力袜，可以在一定程度上预防静脉血栓。

　　所以，在这里建议大家，静脉曲张会对人体造成很大的伤害，一定要做好诊断和治疗。如果发现静脉曲张，建议及时去医院检查。可以采取弹力袜、注射硬化剂、手术等。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，不穿高跟鞋，不按摩脚，不泡脚，不晃腿等。