久站久坐人群如何预防静脉曲张？应做到这三点

时间：2022-12-23 15:30:08

　　近年来，得静脉曲张的人越来越多，想要从根本上减少患病率还需要普及静脉曲张的预防知识，让大家充分的了解并在生活中注意预防，就能够有效的防治静脉曲张。

　　下面就由血管外科专家主任来为广大患者详细的介绍一下。

　　工作性质为长期站立或久坐的患者是静脉曲张的主要患病人群。这部分患者应该提高警惕，一旦出现静脉曲张的早期症状，就要立即前往医院进行检查治疗，并采取必要的防护措施。

　　静脉曲张的防护措施主要有以下三个方面：

　　首先，生活习惯方面，饮食要特别注意，在日常生活中尽量少吃脂肪含量高的食品，增强纤维的摄入量并且注意补充各种维他命。

　　在日常穿着的方面，尽量保持宽松，少穿高跟鞋，必要时穿上医用弹力袜。

　　注意控制体重，体重偏重的人应该进行适当的减肥，以免给双腿制造过大的压力，并且尽量避免服用避孕药。

　　平时尽量保证标准的坐姿，不翘二郎腿。久坐或久站之后要适当的活动一下，保持血液循环的畅通。

　　其次，在休闲的时间，还可以进行一些适当的运动，比如走路、游泳、骑脚踏车等有利于下肢血液循环的运动。

　　最后，已经得了静脉曲张的患者在每天睡觉的时候可以将双腿抬高大约30度的样子，高于心脏的水平面，这样有利于下肢血液的回流，减轻血流不畅对静脉造成的压力以及对静脉壁的损害。

　　同时，患者还必须戒烟，香烟中的有害物质会损害到患者的静脉，产生痉挛和收缩，会严重影响静脉的正常工作。