预防静脉曲张工作生活中应该怎么做？

时间：2022-12-28 15:34:52

　　静脉曲张有先天的情况也有后天的情况，所以说不能长期的维持一个姿势，长时间维持相同姿势很少改变是诱发静脉曲张的主要后天成因。

　　现实生活中，往往很多人存在这样那样的的不良习惯，使得四肢血液长时间蓄积，诱发静脉曲张疾病。而预防静脉曲张就要从它的这些病因入手。

　　1. 静脉曲张的防治首先是避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。如果因为工作没有做什么运动的话能适当的在办公室做些简单的操，如抬抬脚，弯腰，抖手等小运动来预防静脉曲张。像经常坐在办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边屈伸双腿运动，这样就能起到预防下肢静脉曲张的作用。如果你是长期站立着工作的，可以试着在有空时下蹲站起这样也是一种运动。

　　2. 静脉曲张患者可经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环，可以起到静脉曲张的防治效果。睡觉时将脚微微垫高，帮助血液流到心脏。

　　3.治疗会令腹内压升高的疾病，比如肥胖超重使腿部静脉负担增加，从而导致静脉曲张的发生。这也是属于静脉曲张的防治措施之一。再比如便秘蹲久了，会增加双脚压力。

　　4.预防静脉曲张的话就一定不能让身体处于高温环境下，尤其是桑拿绝对不可以的，这也是静脉曲张的防治方法之一。如果有静脉曲张，用过热的水泡脚也是不可以的。

　　5.避免穿紧身衣物或鞋袜，改穿长筒弹力袜以防静脉外向膨胀。还有像女性朋友很多爱穿高跟鞋，虽然很好看，但时间久了，容易诱发静脉曲张。我们还是要适当为自己的双脚减压。