经常跷二郎腿小心静脉曲张

时间：2020-08-18 15:33:35

很多人坐着的时候会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服，一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。殊不知，在日常生活中经常跷二郎腿，可能会伤害双腿。
跷二郎腿时，双腿互相挤压，被垫压的膝盖受到压迫，且一只腿承担另一只腿的重量，腿部负荷明显加重，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木。如果超过３０分钟以上，就会引起下肢血液淤积于小腿。每天如此，快者半年左右就会在下肢形成持续而日久的静脉高压，导致下肢静脉曲张。
久站久坐者易发病静脉曲张俗称蚯蚓腿。近年来，静脉曲张发生率呈持续上升状态。该病起病隐匿，病程持续时间长，到中期常引起下肢静脉扩张、迂曲、成团，活动后下肢沉重、酸胀难忍。后期下肢末端形成难以愈合的溃疡，导致丧失劳动力。
贵阳脉通医院提示：静脉曲张重在预防，日常生活中的一些做法有助于阻止静脉曲张的发病或加重。
１、每天用２０分钟时间让身体平卧在床上，双下肢抬高３０～４５度。
２、每站立超过两个小时，就要用手从脚踝处往上撸腿部肌肉，坚持５分钟。
３、久坐后要离开座位，做下肢弹腿动作，坚持５分钟。
４、避免习惯性跷二郎腿。
５、条件允许的情况下，每天坚持步行上下班，坚持腿部肌肉锻炼。