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冬季如何预防外周血管病

时间:2020-12-18 17:36:30

冬季气温低,天气干燥,若加上久坐不动,饮水减少,就会导致血液黏稠度过高,进而导致血液流通不畅,致使血管堵塞。由于室内外温差较大,血管剧烈收缩使血管壁上附着的斑块脱落,堵塞血管。外周血管病容易发生。
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一、外周血管病有哪些?
主要包括静脉曲张、血栓性静脉炎、脉管炎、动脉硬化闭塞症、静脉血栓形成、雷诺氏综合症等等。冬季血管病的相关因素:吸烟,高血压,高血脂,高血糖,肥胖,饮食不良,作息不规律,寒冷等!
二、冬季如何预防外周血管病?
1、严格戒烟
吸烟也是导致外周血管病的因素之一。尼古丁可以使血管收缩,长期吸烟会引起肢体动脉处于持续的痉挛状态,日久发生血管壁的营养障碍,尼古丁还可以使动脉血与氧的结合减弱,血液粘稠度增高,使肢体血流缓慢,逐渐形成血栓而产生肢体血管疾病。
2、注意饮食结构
注意饮食结构,清淡规律饮食,多喝水或淡茶水,可以减少肠内胆固醇的吸收,防止高血脂症与动脉硬化,同时少食高热食品。
3、避免外伤
外伤如患足的砸伤、撞伤、刺伤等,多可见到肢体动脉疾患的发生。外科手术、分娩、各种机械性损伤、反复静脉穿刺,常导致肢体静脉性疾患的发生。  
4、下肢动脉硬化闭塞症主要以下肢的狭窄或闭塞为主要特点,这类患者早期症状为患肢的苍白、冰冷,冬季室内外温差变化大、寒冷使血管收缩会加重患有动脉疾病的患者不适症状。在冬季血栓的发病率也会升高。这与室内气温骤降血管收缩,加上普遍活动减少静脉血液瘀滞等因素有关。而患有静脉曲张疾病的人群是静脉血栓的高发人群,因此要注意保暖,并在一段时间后,尽可能变换体位,活动肢体,久坐久站人群有条件可以穿医疗压力袜,以改善血液循环,一旦发现曲张静脉红肿疼痛等血栓的表现要尽快就医。
5、平衡膳食
平衡膳食是预防和治疗血管硬化的重要原则,膳食总热量勿过高,维持正常体重很关键。30岁以上者尤应预防发胖,超重的人群应减少每日进食的总热量,食用低脂饮食,限制糖的摄入。
贵阳脉通血管医院专家表示:守护自己的健康,其实往往不需要付出昂贵的代价,它更在乎的是你的重视和行动。为了你的血管健康,行动起来吧!
 

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