冬季如何预防外周血管病

时间：2020-12-18 17:36:30

冬季气温低，天气干燥，若加上久坐不动，饮水减少，就会导致血液黏稠度过高，进而导致血液流通不畅，致使血管堵塞。由于室内外温差较大，血管剧烈收缩使血管壁上附着的斑块脱落，堵塞血管。外周血管病容易发生。

一、外周血管病有哪些？
主要包括静脉曲张、血栓性静脉炎、脉管炎、动脉硬化闭塞症、静脉血栓形成、雷诺氏综合症等等。冬季血管病的相关因素：吸烟，高血压，高血脂，高血糖，肥胖，饮食不良，作息不规律，寒冷等！
二、冬季如何预防外周血管病？
1、严格戒烟
吸烟也是导致外周血管病的因素之一。尼古丁可以使血管收缩，长期吸烟会引起肢体动脉处于持续的痉挛状态，日久发生血管壁的营养障碍，尼古丁还可以使动脉血与氧的结合减弱，血液粘稠度增高，使肢体血流缓慢，逐渐形成血栓而产生肢体血管疾病。
2、注意饮食结构
注意饮食结构，清淡规律饮食，多喝水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂症与动脉硬化，同时少食高热食品。
3、避免外伤
外伤如患足的砸伤、撞伤、刺伤等，多可见到肢体动脉疾患的发生。外科手术、分娩、各种机械性损伤、反复静脉穿刺，常导致肢体静脉性疾患的发生。　　
4、下肢动脉硬化闭塞症主要以下肢的狭窄或闭塞为主要特点，这类患者早期症状为患肢的苍白、冰冷，冬季室内外温差变化大、寒冷使血管收缩会加重患有动脉疾病的患者不适症状。在冬季血栓的发病率也会升高。这与室内气温骤降血管收缩，加上普遍活动减少静脉血液瘀滞等因素有关。而患有静脉曲张疾病的人群是静脉血栓的高发人群，因此要注意保暖，并在一段时间后，尽可能变换体位，活动肢体，久坐久站人群有条件可以穿医疗压力袜，以改善血液循环，一旦发现曲张静脉红肿疼痛等血栓的表现要尽快就医。
5、平衡膳食
平衡膳食是预防和治疗血管硬化的重要原则，膳食总热量勿过高，维持正常体重很关键。30岁以上者尤应预防发胖，超重的人群应减少每日进食的总热量，食用低脂饮食，限制糖的摄入。
贵阳脉通血管医院专家表示：守护自己的健康，其实往往不需要付出昂贵的代价，它更在乎的是你的重视和行动。为了你的血管健康，行动起来吧！