静脉血栓是对身体危害比较大的，临床上常见的是下肢深静脉血栓，如果有较大的血栓拴子从静脉壁脱落，会导致致死性肺动脉栓塞，这种致命疾病在生活中很容易被我们忽略。但其实血栓的发生离我们并不遥远。

一、久坐/卧不动

无论是因为工作还是生病卧床都要避免久站久坐，不能保持同一个姿势，否则静脉血栓形成的风险会上升。包括坐长途汽车、长途旅行，或者是大型手术后卧床的患者，患上血栓风险也会增加，尤其是饮水量较少时。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

二、体重过重

对于体重超标的人群，尤其是肥胖（BMI＞30）的人静脉血栓血栓形成的风险是非肥胖者的2～3倍。

三、糖尿病患者

糖尿病患者可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。因此糖尿病患者一定要控制好血糖，预防血栓形成。

四、高血压

高血压患者是血栓的高危人群，血压过高会导致小血管平滑肌阻力提高，使得血管内皮受损，进而提高血栓爆发的风险。不仅如此，有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。

五、生活习惯差的人群

对于一些喜欢抽烟、饮食不规律、长期熬夜、精神压力大以及长期缺乏锻炼的人。都有血栓形成的风险。因此这类人群要注意养成良好的生活习惯。

贵阳脉通血管医院小结：从上文来看，要想预防血栓形成，要从身边的小事做起，注意避免久坐，要多运动、多饮水、少饮酒、戒烟草、健康饮食、规律生活。