预防静脉血栓如何科学运动

时间：2020-08-21 16:00:44

下肢静脉血栓就是下肢静脉血管内血液不正常的凝结，导致血管腔的堵塞，血液回流不畅，引起的下肢肿胀、疼痛等症状。贵阳脉通血管病院专家提醒，现在很多人都放假都喜欢宅在家里，活动明显减少，上班的时候不是坐着就是站着，很容易导致静脉曲张和血栓形成。对于老年群体来说，大部分人群本身就有基础性疾病，如三高或者是一些严重的疾病，需要卧床制动也很容易导致血栓形成。一些大型手术、静脉曲张、创伤、关节置换、感染、骨折、肿瘤、心肺肾功能不全、肥胖、老龄、妊娠、遗传以及外科和内科患者存在血栓风险。长期卧床患者及脑卒中偏瘫患者下肢静脉血栓形成的发生率极高，危险性极大，但还是可以预防的，在临床护理工作中，只要我们对患者实施真实、仔细的护理措施，对于有风险的患者要进行健康宣教，使患者下肢静脉血栓形成的发生率降低，从而减轻患者的痛苦，提高患者的生活质量。当然活动也应该掌握一定的原则，需要把握时间和强度，应该因人而异：

1、科学运动，即对运动强度、次数和时间的把握。一般是根据患者的体质决定的，大部分患者应该在医生的指导下选择合理的锻炼方法、运动强度和运动时间。
2、运动要量力而行，无论选择什么锻炼方式，都要以切合自身情况进行。每人的体质状况都不同，练习的内容方式也不一样，时间和次数都要根据当天自身的情况，适当进行调整，一定要把握好一个度，量力而行。切不可因为在家里待的时间过长，而做一些过激或超出自己运动能力之外的动作，这反而适得其反。
3、注意安全性。家里空间环境有限，有的家里是大理石地面，就不要做一些移动性的动作，避免滑倒。特别是老年人，可选择一些柔和的项目进行健身，并且动作不要太大。