门诊时间:08:30-17:30 贵阳市云岩区琼花巷1-10号
马上就是十一小长假了,很多朋友们准备外出游玩,免不了坐长途汽车或者是飞机,但是长途旅行的朋友们也要做好防范,贵阳脉通血管医院专家提醒,我们在长途旅行时,也要避免久坐,多起身活动。在家也不要长时间“葛优瘫”,久坐打游戏看剧,有同样的健康隐患。聚餐开怀,要少吃油腻食物。吸烟加肥胖的人,则要尽量改变生活方式。
一、长期坐飞机可能带来血栓?
蔡主任表示,所谓的“经济舱综合征”,又称深静脉血栓。是由于乘客长时间坐在拥挤的机舱中,空气低压、低氧、水分变少,乘客胃肠胀气、腹内压升高,下肢血液循环变慢,导致血液凝固性增加和静脉血流瘀滞,从而诱发深静脉血栓栓塞。当飞机到达,下机活动后,脱落的静脉栓子随着全身血液循环流到心脏或肺部时,就会引发严重的疾病。
二、哪些人容易长血栓?
蔡主任表示,造成血管损伤、血流速度减慢,或血液本身黏稠度增加的人都容易长血栓如以下几类人群要注意:
①外伤、骨折、手术造成的血管损伤,血管炎症所致的血管内皮损伤的人群;
②久坐、久卧、下肢缺乏活动致血流速度减慢的人群;
③孕妇、产后、老年人、肥胖、吸烟人群以及肿瘤患者的血液黏稠度增加,也属于容易长血栓的群体。长期避孕药、止血药的使用同样会增加血液的黏稠度。此外,一些先天性疾病导致血液黏稠的群体。
三、如何预防血栓形成?
对于普通人群来讲,保持健康的生活方式,避免吸烟、久坐,就是预防关键。对于外伤骨折或者是需要使用避孕药、止血药的患者群体,需要在医师的指导下规范用药,并且在适当范围内活动下肢;先天性血液高凝、肿瘤以及血管炎的患者,应当及时规律就诊,必要时需要长期使用抗凝药物。运动可以促进我们的血液循环、减轻体重,可以改善高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症的病情,从而达到了预防血栓的目的。医生建议采取中等强度有氧运动更为可靠。运动的时长建议根据个人情况而定,但每次运动的时长至少要达到30分钟。每周运动5次即可,不需要每天都去运动。运动的方式可以选择快走、慢跑、骑车、游泳等。建议朋友们采用快走这种运动方式,因为快走的门槛比较低,不需要太多的装备,而且容易被朋友们坚持下来。另外建议选择比较平坦的路面,不要有太多的上下坡,防止损伤关节。
贵阳脉通血管医院专家提示:血栓患者饮食以清淡易消化为主,等水肿明显减轻后可适当下床活动,能刺激肌肉收缩,利于静脉血液回流,防止新血栓形成,运动时需采取循序渐进原则,运动以不感觉到疲劳为度。溶栓治疗过程中需卧床休息,禁止一切活动,观察身体上的穿刺点,并且对局部加压包扎。
静脉曲张患者家属还关心哪些问题?
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