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炎炎夏季糖友如何预防糖尿病足

时间:2020-07-24 16:29:56

“夏至”到了,炎热的夏天要来了。“夏至”是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,预防“中暑”“上火”等。那么糖尿病足患者如何做好夏季养生呢?
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一、饮食
1、平衡膳食:清淡饮食,少油低盐;平衡膳食,多样摄取;少食多餐,定时定量;可以多吃一些清凉食品,如菊花茶、绿豆汤。从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才能食用,以保证安全。否则,会引发急性胃肠炎等,从而诱发酮症酸中毒。
2、适量水果:可以适量吃一些低糖型水果,比如西瓜、苹果、草莓等。尽量避免葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗等高糖型水果。
3、补水:夏季高温环境,出汗多,血液浓缩,会造成血糖升高夏季饮水可增加到1500~2000毫升,以温开水、清茶为宜。
二、运动
1、运动形式:夏季比较理想的运动包括游泳和慢跑,适合糖友进行的运动形式是快步走。
2、运动时间:夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候,避免在11—16点钟之间从事体育锻炼,避免在阳光直射下剧烈运动,以免中暑。
3、运动前准备:运动前注意温度,着装要合适,选择舒适吸汗棉质服装,一双合适的运动鞋。糖足病友夏季运动必须注意,不能穿凉鞋拖鞋。运动前不食少饮,即运动前一个小时内不要进餐,不然运动起来会对肠胃造成损害。同样的,运动前摄入过多水,不利于运动开展。夏季户外活动时间不宜过长,最好是结伴运动避免单独行动。
4、运动后:夏季温度高,运动后需及时补充水分,但不宜过多,原因是运动后胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力较弱。
五、保健
糖足病友不宜长期呆在空调房间里,开空调后,室内外温差以5℃内为佳,同时经常开窗通风。
1、足部护理:不要赤足行走,对所谓的海滩要敬而远之。要穿自己适应了的旧鞋 ,勿穿劣质塑料凉鞋。走在沙砾、烫砂等路上时,也要特别小心,不要走得太久。注意保持皮肤滋润;每天检查足部情况;保持足部卫生;避免肢端皮肤受损。
2、特别提示:糖尿病人的足部有伤不能随便涂药,要及时至医院的专科治疗。
糖足防治健康行,贵阳脉通血管病院一直在行动。时刻提醒大家关注血糖变化,预防糖尿病足的发生,安然度夏。
 

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